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지식창고, 일상생활 팁

건강 전문가도 추천하는 밤에 먹어도 건강한 야식 5가지

by 커피총각 2024. 10. 23.
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밤에 먹어도 의외로 살도 안찌고 위에 부담도 가지 않는 야식 5가지를 빠르고 간단하게 알아 볼게요!


 

 

인디언-야식-행복한 연인-식사

1. 그릭요거트

 단백질과 칼슘 함량이 높고 위 부담도 적어서 야식으로 아주 좋아요

2. 블루베리

영양소도 풍부하고 칼로리에 비하여 당성분이 적어서 추천 드립니다 :)

과일-블루베리-비타민

3. 메밀국수

야식으로 라면을 먹고 싶을때 대체 음식으로 칼로리도 낮고 소화가 잘되어 다음날 얼굴이 붓는 걱정할 필요가 없어요!

메밀국수-라면-야식-음식-나무젓가락

 

4. 달걀

칼로리가 낮고 포만감이 오래지속되어 허기를 없애는데 최고입니다.

달걀-삶은달걀-노른자-반숙

5. 훈제오리

오리 고기라 맛도 아주 좋고 불포화지방산이 많아 살찔 걱정도 없고 최고의 야식입니다.

오리고기-훈제-훈제오리

 

사실 최고는 저녁 식사 이후 야식을 먹지 않는게 가장 건강에 좋지만, 도저히 참을 수 없을때

위에 부담이 가는 자극 적인 음식 대신 추천하는 음식으로 행복한 야식을 즐기시는건 어떨까요?

모두 건강하세요!

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