건강 전문가도 추천하는 밤에 먹어도 건강한 야식 5가지

밤에 먹어도 의외로 살도 안찌고 위에 부담도 가지 않는 야식 5가지를 빠르고 간단하게 알아 볼게요!

 

 

1. 그릭요거트

 단백질과 칼슘 함량이 높고 위 부담도 적어서 야식으로 아주 좋아요

2. 블루베리

영양소도 풍부하고 칼로리에 비하여 당성분이 적어서 추천 드립니다 :)

3. 메밀국수

야식으로 라면을 먹고 싶을때 대체 음식으로 칼로리도 낮고 소화가 잘되어 다음날 얼굴이 붓는 걱정할 필요가 없어요!

 

4. 달걀

칼로리가 낮고 포만감이 오래지속되어 허기를 없애는데 최고입니다.

5. 훈제오리

오리 고기라 맛도 아주 좋고 불포화지방산이 많아 살찔 걱정도 없고 최고의 야식입니다.

 

사실 최고는 저녁 식사 이후 야식을 먹지 않는게 가장 건강에 좋지만, 도저히 참을 수 없을때

위에 부담이 가는 자극 적인 음식 대신 추천하는 음식으로 행복한 야식을 즐기시는건 어떨까요?

모두 건강하세요!