루테인 효과 높이려면? 제품 선택 전 알아야 할 핵심 포인트 5가지

제품 선택 전에 꼭 체크해야 할 5가지 포인트

요즘 눈이 쉽게 피로해지고, 스마트폰 화면이 더 흐릿하게 보이는 것 같지 않으세요?

저도 어느 순간부터 눈이 뻑뻑하고, 초점이 잘 안 맞는 느낌이 들어서 루테인에 관심을 가지게 되었어요.

 

그런데 막상 제품을 고르려니 종류가 너무 많더라고요.

루테인, 지아잔틴, 황반, 마리골드 추출물, 프리미엄 원료… 도대체 뭐가 뭔지?

그래서 오늘은 저처럼 어떤 루테인 제품을 골라야 할지 고민 중이신 분들께 도움이 될 만한 포인트들을 정리해 봤어요.

 

✅ 1. 루테인 + 지아잔틴 복합 함유 여부

요즘은 루테인 단일 제품보다 지아잔틴이 함께 들어 있는 복합 제품이 많이 나와요.

왜냐하면 루테인은 눈의 중심부(황반 중심부), 지아잔틴은 황반 주변부와 수정체에 더 많이 분포되어 있어

함께 섭취해 주는 게 더 효과적이거든요.

 

✔ 루테인과 지아잔틴은 함께 있어야 더 시너지!

✔ ‘마리골드꽃 추출물’에 두 성분이 들어 있는지 꼭 체크해 보세요.

 

✅ 2. 1일 섭취량, 10mg 이상?

기본적인 루테인 하루 권장 섭취량은 10mg 이상이에요.

최근엔 20mg 제품도 나오지만, 너무 고함량이면 개인에 따라 오히려 속이 부담될 수 있어요.

 

✔ 하루 한 알로 충분한 10~20mg 제품이 적당!

 

 

✅ 3. 부원료도 꼼꼼히 확인하기

루테인만 있다고 끝이 아니에요.

비타민A, 아연, 셀렌, 오메가3, 블루베리 추출물, 아스타잔틴 같은 부원료가 함께 들어 있으면

눈 피로 해소나 노화 예방에 도움이 될 수 있답니다.

 

✔ 특히 rTG 오메가 3나 아스타잔틴은 눈의 건조함을 줄이는 데 좋아요.

 

 

✅ 4. 흡수율 높은 형태인지?

루테인은 지용성 성분이라 식사와 함께 섭취해야 흡수율이 올라가요.

하지만 요즘은 기름에 녹인 액상 캡슐 형태나 마이크로에멀젼 공법 등을 적용한 제품들이 많아

섭취 시 흡수율을 더 높여주기도 해요.

 

✔ 흡수율도 제품 선택 시 중요한 포인트!

 

✅ 5. 눈 건강 외에도 챙길 수 있는 포인트

최근엔 눈 건강 + 피부 탄력 + 항산화까지 동시에 챙길 수 있는 제품도 많아졌어요.

특히 여성분들이 선호하는 엘라스틴, 히알루론산, 비오틴 등이 들어간 루테인 제품도 있어요.

 

건강도 챙기고 예쁨도 챙기는 루테인, 괜찮지 않나요?

루테인 지아잔틴 제품, 막연히 브랜드만 보고 고르기보단
내 눈 상태, 생활습관, 복용 편의성 등을 고려해서 고르는 게 더 현명한 방법이에요.

다음 포스팅에서는,
실제로 어떤 제품이 이런 조건을 잘 갖추고 있는지!
추천 제품도 소개해드릴게요 😊

궁금하신 분들은 다음 글도 꼭 함께 봐주세요.