지금 꼭 먹어야 할 가을 제철과일, 건강을 바꾸는 이유!

가을철에 많이 나는 과일들은 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 

제철 과일로 매 계절 마다 시즌 음료를 개발 하는 카페 사장님들 그리고 과일을 즐겨 드시는 소비자 분들도

알기 쉽게 가을철 대표적인 과일과 그 효능에 대하여 쉽게 알아 보도록 할게요😃

 

첫번째 사과

 

"하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다"는 말이 있을 정도로 사과는 건강에 좋습니다.

사과는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고, 장 건강을 개선해 변비예방에 굉장히 도움이 됩니다.

또한 항산화제가 많이 들어 있어 면역력을 강화하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 효과적입니다.

두번째 배

 

배는 수분 함량이 높아 갈증 해소에 좋고, 특히 기관지에 좋은 과일 입니다.

목이 아프거나 기침이 날 때 배를 먹으면 가래를 줄이고 목의 염증을 완화 하는데 도움이 됩니다.

또한 비타민C가 풍부해 면역력을 높이고, 소화를 돕는 데 효과 적입니다.

 

네번째 감

 

감은 비타민 A와 C가 풍부해 피부 건강에 좋습니다. 

또한 감에는 항산화 성분인 탄닌이 들어 있어 혈압을 낮추고, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 

감은 숙취 해소에도 좋아 전통적으로 술을 마신 후 많이 먹는 과일이기도 합니다.

다섯번째 귤

 

귤은 비타민 C가 매우 풍부해 감기 예방에 좋습니다. 

또한 귤에 들어 있는 플라보노이드는 혈액 순환을 도와주고, 항염 작용을 해 몸의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

칼로리가 낮아 다이어트에도 좋습니다.

여섯번째 포도

 

포도에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해 노화를 방지하고, 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 

또한 포도에는 포도당이 많이 들어 있어 피로 회복에 효과적입니다. 

포도는 심장 건강에도 좋으며, 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

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이처럼 가을철 제철 과일들은 그저 맛있기만 한 것이 아니라, 우리의 건강을 지키고 증진시키는 데 큰 도움을 줍니다. 각 과일이 가진 특별한 효능을 잘 활용하면 면역력을 높이고, 소화 건강을 개선하며, 피부를 아름답게 유지할 수 있습니다. 또한, 가을에 흔히 발생하는 감기나 피로와 같은 계절성 질환을 예방하는 데도 큰 효과가 있습니다. 제철 과일은 그 시기에 가장 신선하고 영양이 풍부하기 때문에, 지금 이 시기에 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 건강을 위한 작은 습관으로 가을의 풍성한 과일들을 즐기며, 활기찬 일상을 만들어보세요!

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